co mi tam

[...] że najpierw drążek potem mc to źle a na odwrót nic nie mówił. A przerwy 2-3 minuty najlepiej tak ? Stosować rampe czy nie ? A może dodać po miesiącu ćwiczeń tym planem ? Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2017-04-19 14:41:34 Mc i drążek można śmiało łączyć . Kręgosłup jest tak skonstruowany ze podczas podciagania nic się tam nie "rozluźnia".

Ojan w partii jam nie był ale budynek pomazałem to się liczy ? I do tego czynu przygotowywałem się i tak mi zostało :-PP Ja tam mam dostęp do profesjonalnego sprzętu" concept 2 "( na takim są rozgrywane zawody na ergowiosłach ) ale go jakoś omijałem do tej pory. Ale Ty ojan widzę że masz koncepcję z wyciągiem tylko przypomne " liczy się [...]

Zakładasz strasznie dużo tematów, masz jeden zbiorczy odnośnie pojedynczych pytań w postach podwieszonych i tam proponuje kierować takie pytania. Ok, dzięki za poradę. Sam się źle z tym czuje, że 'zacząłem zaśmiecać forum', a o tej opcji pojedynczyh pytan nie wiedziałem. Zależy o jakim rozciąganiu mówimy. Po treningu statyczne rozciąganie będzie w [...]

[...] a mimo tego, że defensywa w stójce Okamiego kuleje jak się narzuca mu presję zwłaszcza, ale generalnie ma całkiem dobre jaby i może mieć w stójce przewagę.. z tego co pamiętam to w 1 i w 2R Okami ostatnio z Lombardem w stójce wygrywał.. wiadomo największa broń Jacare w tej walce to BJJ, ale Okami ma imo przewagę siłową i przewage w zapasach co [...]

[...] jakieś rzuty czy coś choćby. W ogóle u nas jest tak, że sporo osób trenuje jeszcze coś. Człowiek który prowadzi naszą grupę na terenie polski to chyba bjj też trenuje, pamiętam jak raz się z innym na imprezie kulali po koleżeńsku. Kilka osób trenowało kilka lat kickboxing, więc czasami nas poduczą jak sensowniej rękami bić. Ogólnie u nas jest [...]

[...] medycyny stwierdzil, ze Colleman to typowy przyklad tzw. okraglych pleców i tylko ogromna masa miesniowa chroni go przed tym zeby pewne rzeczy byly dostrzegalne ... a widac tam zdecydowanie poglebione "S" .. w takim przypadku gosc jak przestanie cwiczyc to go nie widze bo kregoslym i problemy z nim go wykocza ... na bank ma juz dzis [...]

ciech... a nie lapy . W tamten weekend bylem w bialym. Moja panienka studiuje w bialym i cala zime jezdzilem co 2 tyg, teraz robota mi sie zaczela i nie wiem czy bede mial czas jezdzic, ale jak cos dam znac. BTW po ile 1 tam?

witam i dziekuję za odpowiedź... zacznę od napisania tego co powiedział mój tzw. trener: * hantle 1,5 i dużo powtórzeń (trzymając ręce wzdłóż tułowia i zginając w łokciu wykonujesz lekki skręt do zewnątrz). mówił że na ręce tylko to jeśli chce zredukować tłuszcz i nie wyrabiać mięśni jak u faceta. * powiedział że dla mnie tylko rower i urządzenia [...]

[...] dopiero w wieku 14lat!!!podczas gdy większość zawodników zaczynało treningi najpóźniej w wieku lat9...szkólka piłkarska to nie to samo co szkoła sportowa ziom.... uczysz się tam podstaw, zdobywasz doświaczenie i idziesz do niej żeby się nauczyć grać,a nie z myślą sam się naucze będę dobry to pójde se tam pograć bo to błędne myślenie.... prawda [...]

[...] fighterów roznieść w pył, wystarczy sprowadzić kilku bardziej kompetentnych, nawet czasem dość mało znanych, lub lokalnie znanych i będzie problem. Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2013-03-21 23:16:58 chodzi o rozwój sportowy-wyjazd tam, lepsi fachowcy, teamy treningowe itd i jeżeli pracujesz robisz postepy i wchodzisz na światopwy poziom

Faktycznie skasowali stronę z tym treningiem, a z tego co widziałem był tam już co najmniej od 2011r, no ale cóż. Oto mój trening: Pon klata+tric+brzuch klata wyciskanie na ławeczce 3x 10/8/6 wyciskanie na ławeczce skośnej (góra) 3x 10/8/6 rozpiętki na maszynie 3x 10/8/6 tric wyciskanie francuskie leżąc 3x 12 2x prostowanie ramion z górnego [...]

[...] oddechowego o 7% ale myśle że jeżeli ktoś nie pali fajek i się uprze to nie zauważy żadnego dyskomfortu (mówie po sobie) ale nie odważyłbym się pójść na bombie na SW bo tam jak widać że człowiek się nie spina to zwykle trener spina się za niego ;-) Tak poza tym Nie podoba mi się gloryfikacja marginesu społecznego, wpiszcie sobie "Scarface [...]

[...] tą uważam za dośc nieprzyjemną. Pocieszjaące jest to, że w ciągu tych 2 tygodni od napisania tego posta przybyło mi 2 kg żywej wagi :] Z siłki narazie zrezygnowałem (wstapie tam dopiero gdy uznam to za stosowne:]), uczeszczam 2 x w tygodniu na basen, wiem ze to przynosi znikome rezultaty ale przynajmniej wiem , że coś robie w tym kierunku. A tak [...]

[...] to jest jak zaczynasz dopiero ogarniać forum i nie wiesz gdzie co napisać, Mam nadzieję że następny post będzie mniej chaotyczny i wszystko lepiej opisane. I na koniec proszę żeby przenieść mój temat jeśli nie powinien tu być tam gdzie jest jego miejsce :D Nie , nie mam na myśli kosza%-) Zmieniony przez - ZakrzesSpeed w dniu 2014-08-30 02:50:16

[...] się odblokować. Wyniki jak oglądałem u niego były podobne jak u mnie niski testosteron i estradiol poniżej wykrywalności. U mnie jedynie nie ma prolaktyny podwyższonej. Coś tam mu doradzaliście ale za cholerę nic z tych skrótów nie rozumiem. On ma to z cyklów przebytych a ja mam to z natury. Jak bym to wziął co on to mi by nie pomogło? Ktoś by [...]

[...] tak żeby siłowke robić sobie pod koniec kazdego treningu akro czyli wtorek , czw. wiem że wspinanie się po linie jest za***iste na górną obręcz . Do tego mamy pełno drążków tam więc chciałem też dodać 1sze cwiczenie ktore ten kolo pokazuje http://www.sfd.pl/Muscle_Up_-_jakie_%C4%87wiczenia_-t441338.html " zapomnialem nazwy " ;p + dodać [...]

Miałem robione wszystkie odcinki kręgosłupa i z tego co powiedział mi mój ortopeda tak naprawdę nic strasznego tam nie ma. Usg barku wraz z dołem pachowym i również nic. Także badanie przewodnictwa nerwowego i tam wyszła delikatna neuropatia nerwu podgrzebieniowego. Chciałem powtórzyć to badanie ale neurolog odradzil ponieważ mówił że w tym [...]

[...] normalnych bo albo mi cos wypada w soboty albo jestem na uczelni wiec tylko we wtorki jestem na walkach na rece(w srody jestem w innym klubie wprawdzie na sparringach ale tam ja z regoly bije a inni uciekaja to nie to samo )i szczerze powiem ze wlasnie od jakiegos czasu zastanawiam sie bo walcze np z ciezszym 15kg wicemistrzem polski i [...]

[...] ja starałem się o potomka na cyklach i dopòki bawiłem się testosteronami płodność była na najwyższym poziomie ( potwierdzona badaniami) i kobieta mi zaciążyła w ktòrymś tam roku cyklu bez użycia hcg więc nie ma reguły. Zgadza sie nie ma reguly, co widac na przykladach wielu chlpakow plodzacych dzieci nawet na najmocniejszych cyklach, [...]

[...] jest mokrym piachem pompa po massacrze to wlasnie to drugie, duzy wplywa na to maja weglowodany, ktore wg. mnie sa swietnym rozwiazaniem w tym preparacie i jak czytam zdania "ekspertow" ze placi sie za weglowodany to sorry... nie sa one tam bez przyczyny, po 20 min. treningu klaty czulem sie naprawde b. dobrze, mozna to [...]